13 Fischstäbchen in Bio Panade

Alaska-Seelachs-Filets, praktisch grätenfrei, aus Blöcken geschnitten, in einer knusprigen Bio-Panade, vorgebraten. Tiefgefroren.

Zubereitungszeit ca. 8 min
Packungsgröße 390 g

Alaska-Seelachs

Sonnenblumenöl

Weizenmehl

Alle Zutaten

Alaska-Seelachs-Filet (65%)

(Theragra chalcogramma)
Paniermehl

(WEIZENMEHL*, Hefe*, Salz)
Wasser
Sonnenblumenöl *
Weizenmehl *
Meersalz

Distributor: FRoSTA AG - Am Lunedeich 116 - 27572 Bremerhaven

Energie

764 kJ / 182 kcal
Fett

8,2 g
davon gesättigte Fettsäuren

1,1 g
Kohlenhydrate

13,6 g
davon Zucker

2,4 g
Eiweiß

13,1 g
Salz

0,66 g
Alle Angaben beziehen sich auf 100g Packungsinhalt und unterliegen den natürlichen Schwankungen.

In der Pfanne

Zubereitungszeit: ca. 8 min

Ausreichend Öl auf höchster Stufe in einer Pfanne erhitzen
Fischstäbchen tiefgefroren hineinlegen
6-8 Minuten auf mittlerer Stufe goldbraun braten
Mehrmals wenden

Und jetzt – lass es dir schmecken.

Im Ofen

Zubereitungszeit: ca. 15 min

Backofen und Blech bei Ober-/Unterhitze 220 Grad (Umluft 200 Grad) vorheizen
Fischstäbchen tiefgefroren mit Backpapier auf das Blech legen
12-15 Minuten auf der mittleren Schiene goldbraun backen
Nach der Hälfte der Zeit einmal vorsichtig wenden

Ofen aus – guten Appetit!

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